一、短距离内迅速提速的方法
,mens arcteryx
　　急踩加速踏板是自动档汽车急加速的方法。
　　行驶中需要急加速时,ghd iv styler，可以用力踩踏加速踏板。
　　急加速的技术并不通用于自动档汽车,Moncler Mens Shoes。将这个技术应用得好,discount christian shoes，是非常方便的；
但使用错误也是非常危险的,ugg australia。在正常行驶中没有必要使用这个功能。
　　只有当在短距离内需要急加速时(右图①②③)才使用

Decorating your son's room is actually fun and may even take less time as what you may have estimated. The need for careful planning and searching for the right items and design to put in your son's bedroom should be given some consideration. But you don't need to worry much about that since the most important item in the bedroom is his bed, so the planning should start there. Select boys sports bedding for his sheet and you may narrow down the type of theme to have for your son's bedroom,Tiffany Bangles,复件1 heroes, especially if he's an avid NFL fan and Boys Sports.
Since most dads love to play any type of sports and they are even fanatic to watch sports on TV or on the stadium, their kids soon tend to follow. Choosing boys sports bedding as the design for your boys room will incorporate his love for the game and would even tend him to follow into his dad's footsteps. And who wouldn't want their kids not to love sports, right?Digital Technologies
There are a lot of styles to choose from if you have decided to design your boy's room into a sports concept and you may even ask for ideas directly from your son to make him more interested and be involved with the designing of his room. He may even choose from what type of sports he likes to play or watch. If he likes to play American football and is also an eager NFL fan, you can choose a sports bedding of his favorite team or his favorite football player. Great designs of football beddings show great embroidered detail of the player. The same goes with other sports theme, if your son would want to choose a favorite basketball player or even a tennis player.Magic Saturday
Given that your son wants to have an NFL type of sports bedding, there are a lot of items and teams to choose from. Green Bay Packers
in colored green, Pittsburgh Steelers in colored black, Dallas Cowboys in colored blue and so much more. All 16 teams can be found for your son's choosing. The material is made of athletic jersey mesh similar to the ones used by pros so your son would have more of an actual feel of their team on his bed.Nature's Jewelry
But of course, when buying for a sports bedding for your son,TIFFANY3, it is also important to consider the type of material they use. Although most sports bedding are made out of 100 percent cotton and has a 200-thread count. But still,tiffany bracelets on sale, look for a sports bedding for boys that is machine washable since you may have a difficult time washing it by hand. And also buy other accessories that will go along with your bedding such as comforter, pillows and even curtains. After choosing the right boys sports bedding for your son,fm transmitter accessories, he will surely appreciate the effort you have given him and would love to sleep on his bed every night with his favorite team by his side.New Fashion Designs

four, men like to watch beautiful women, but not on behalf of his \

wife usually does not like other women her husband stare. In fact, men like to watch beautiful women, is purely a psychological instinct. Good things that everyone loves, for the beauty all the men will follow. Beautiful woman poem, like painting, flower, Siyu, such as bright, like spring breeze was blowing, as one of the timeless book, a Brisk Zheng, intoxicating, fascinating. Occasionally the street came a bright eyes white teeth, grooming creating tranquility amongst, stunningly beautiful woman, looking back, perhaps not just the men and women will stop to wait and see, hang around in the Road pleasing scenery.

live in this world everyone is eager to love, happiness, family happiness, but love,moncler kids jackets, happiness or a happy family, not alone to be able to achieve. Important is what to do, to pursue. After marriage,moncler mens jackets, husband, wife,nike airmax 90, the most eager to understand and appreciate their own affairs and do what? After marriage and family experts, the U.S. research and put forward the psychological state of male marriage and feelings for his wife, reference:

one man hard at work, his wife do not considered regardless of home.

is the so-called \Promotion and pay rise, certainly have to work very hard. Company-effective, business is busy, entertainment will be more naturally. In the minds of men, work and career are the most important part, which is the value they create a personal image and an important way, not just to earn a living. Understanding husband want his wife too into his work, but do not often complain about him because of work or with work-related entertainment and cold themselves.



5, \

in the male subconscious, which imply a kind of child psychology. They will be certain activities such as football, fishing, photography, sound and so obsessed with deep and gain a mental relaxation, in general, which they cope with work pressure is helpful. But they indulge, sometimes neglected his wife.



6, do not focus too much on the language of men, the key is to look at his behavior.

not every man is eloquent, carefully considerate tone of some men too, a sense of his wife to Xiong Baba, in fact, out of his concern. Therefore, women should pay more attention to her husband how to do, without too much thought to how he said.

Some say men are from Venus, Women Are from Mars, because of differences between them to attract, because of different and unfamiliar. Men are rational animals, women are emotional creatures. It is men and women may be different ways of thinking it, man some minds, ideas and behavior understanding a woman can not understand or mistakes, resulting in a misunderstanding. In short, happy marriage can be met also rectifiable,Roll Top Boots, it is important to strengthen the understanding between husband and wife, only to understand each other, to understand each other, and only understand in order to have a harmonious atmosphere and the feeling of happiness.


two, not as the wife is not willing to spend money, just hope that his wife, their views seriously.

money to the men, in addition to providing stable and prosperous lives, it is also a symbol of authority. For his wife to spend money, is the only right and proper things. However, the cost spent to buy a large number of valuable items, men think this is two people to decide. Therefore, the purchase of the more valuable items, most husbands want wives to discuss the matter with him beforehand and respect his views.



3, do not stop himself and premarital \

almost all married men like to continue contacts with friends before marriage,asics running shoes, the husband let his wife do not want to unduly restrict his dealings with gay friends. In particular the loyalty of a man heavier, more extensive communication, both friends of all walks of life. Married men, in addition to his wife, they also need friends.

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Its an interesting question considering the general reputation gathered by ,Tiffany Accessoriesfm transmitter promotion over the past few years. The quality of fm radio transmitter are undoubtedly poorer than the hard wired equivalent, but too what extend is the quality sacrificed and how does represent to value for money?
The problem with the question is that it is very general, Which fm transmitter are we talking about and what indicates "good value". You can get an wireless fm transmitter from ?10 to ?20 ranging to ?60+, Obviously this has an effect on the quality of the product and subsequently the value for money.
How do we define good value for money?
Personally I would define "value" as representing a similar or better standard than you are currently experiencing. Whether that be Radio 1 Broadcast in the UK, Digital Radio in the US or another quality broadcast signal.
With that in mind,Tiffany Bangles, which mp3 radio transmitter are best value for money and does that represent value for money in general?
Based on quality there several types of iPod stereo fm transmitter,tiffany cuff links on sale, Griffin have several available which offer good quality one of which is the Griffin iTrip FM, Dexim again offer's a consistent performance and logic3 offer good performance for the cheaper end of the market. It Is important to remember that you are likely to experience a poorer performance if you live or use the transmitter in an area of high Signal broadcasts E.g Larger cities like London.
Based on our tests the griffin transmitters performed better in built up areas than all the other kits,stereo fm transmitter, generally speaking the Griffin option is more a little more expensive. This indicates to me a better value for money when deciding which kit to choose.
Do iPod sell fm broadcast transmitter offer good value for Car Audio?
In My opinion iPod whole house fm transmitter do have a place in the market of Car Audio systems. It is correct you can get better quality systems which integrate in to the stereo offering more and performing better. However if you want a simple system providing a decent performance,discount silver tiffany necklace, YES I would seriously look at car radio transmitter as an option for playing music from your iPod in your car.

回响，
腥风血雨中颤栗。
空荡，
凋零花儿的记忆。
手中的剑，
无力。
前行，向着太阳前进。
有一天,north face bags，走出过去。
屠戮着大地，
生存的意义。
出生那一刻起,columbia tee，
注定是场悲剧,crochet uggs。
时间选择了十字架上的你，
空虚，
风吹过的声音。
无奈，
忏悔的双手还在继续。
你的心，
悲泣。
停下来，抬起头展开双臂。
这一天，我会死去，
神经的麻痹,vibram outlet,
血液的休息。
在这一刻，天蓝了，花开了，云雾散去，血化成雨，浇灌土地。
你说：“死，不过如此而已”
我说：“恩,kids moncler jacket，祝你好运”

just want to vent, at best - of emotional catharsis.








in the ordinary morning, I had thought Beginning of extraordinary, ordinary to write down the log.
a long time do not stop the mood of the organization.
good two years off. Think time is too fast. Feel inadequate.
Thank you. I really thank the people who care.
want to thank those who gave me stress.
short. People who care about me,chirstian high heel, please continue, I hate people who do not give up ah.
the past two years, has experienced these things.
grown up a lot, more than two years ago that their own, more mature.


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this wandering days to verify the fortune-teller's words, \a lot of time, I will stand with the noisy crowd, was follow the crowd.
when, late at night, the total emission suppressing inexplicable inner guilt.
Finally, a false smile to mourn youth every flaw.



very strong and also tired. This morning, would like to vent.
let me out of this world's confusion, out of the hustle and bustle of the city
release in the heart of the last cry line of defense.
all belongs to me I slowly put down the burden of
close your eyes to the invisible ropes binding freed
Imagine the wings into the sky.
but broke free to re-post or tied back
; This is my living pressures
turn pressure into motivation and change crisis into opportunity to right. . Ready-Maid
I want to learn and the role of transformation
This is what I have been studying the \br>



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but, Can not be so strong,asics whizzer, so tired.
really, really good want to completely put down layers of preparedness.
front of the mirror will not lie good, to look at themselves.
In fact, I do not need so beautiful.
But why the black and blue already early.
I do not want to be hurried pedestrians drift.
until childhood memories, all the major flaw is hypocritical smile to mourn.
happy, what? Good fuzzy concept, a good fuzzy.
childhood playing it,vibram five fingers kso, pure and simple happiness. Why is it so hard to capture now, so complicated!
After how many there lies that I experienced how much the number of harvest. How much to pay. How much they lost.


I do not care about my people think I am a sad body. Said my log is too sad.
but the fact will always be the person back to reality. Always so, then, and counterproductive.
too much suspicion,cheap mbt shoes, too much to face, choice, choice.
past visions, was to smash reality,
all, let me start uneasy.
city is full of traps. Enchanting lure people.
When all the right into wrong, all wrong it be done.
the truth always so dim.
loud voice, always fail to distinguish syllables.
this environment, only their own fans will not press the mute
feet deep.

negative benefit, however, very scary,mens columbia clothing, I was trapped in his own design in the construction of siege.
out not also enter.
however. At today's extraordinary, the siege the door opened.
just today. The ordinary morning.




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earth's flashy noisy, triumphant out of favor, we need to be taken calmly.
been true to life, only the removal of impulsive, more than several calm.
can appreciate the fun out of it, and poetry, feel the exquisite and beautiful.




way of life. On reflection, whether it began.
just the beginning.
must be to the last moment.
end is not the point!
I can ignore the past, but now, I will not deny the future! (Thank you, to the point of applause)
want, the way I can meet you, you, you ..
I will cherish, mature treasure.





12.3.90. AM: 8:21
vent



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　　景物的选择以及人物和景物合理的搭配是旅游人像摄影的关键所在。每到一处地方，都有当地最典型、最有代 表性的景物。即使是一些小城市也都有它一定的风景特色。这就要求摄影者要把被摄人物恰当地安排在这种独特的 风景中，这样，照片就成为“到此一游”最有利的证明，不然就和在家里照没两样。我就看到过一些人在鸟巢的钢 架下拍照，真有点盲人摸象的味道。
适当加入一些视觉元素，让大场景不再单调
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光圈F5.6　曝光时间1/500s　焦距55mm
广角镜头的选取，不仅使人物得以充分表现，同时对环境的交待也恰到好处
　　　　 -

　　在上一个「摄影构图的改进」单元中，我们谈到，人是画面中的一个元素，如何去框取适当的人与景，呈现更 佳的意像，是构图时重要的思维 。
　　基本上，单元 #3 在改变框景范围时，想的是如何让让场景有旷远、层次的感觉，并且诉说人物所在的场景。
　　更进一步，如果是要表现影像背后的含意，诉说影像的主题时，在框取影像时，便会有不同的着 眼点。
　
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　　应该说我还算“聪明”，相机到手没几天我就会摆弄了，看来照相还蛮容易的嘛！上次去北京，我就照了几百 张，近4G的照片，在电脑上一看，满意的没多少。我不得不开始怀疑自己的水平来。近些日子，我在网上学习了 一阵子，才知道里面有很深的学问呢。 -

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　　该作品中尽可能表现了草绿色的清新感，孩子们鲜艳的衣服所表现的活力。比起标准镜头，广角镜头更有利于 表现孩子的自然姿态。另外，这些孩子年龄过小不具配合摄影的能力。那么最好的方法是先构思构图，并连续按下 快门重复拍摄。
Story .1
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　　在拍摄过程中，摄影者要注意人物和景物的构图搭配问题。在拍摄旅游照片时，经常会出现两种问题：一种是 人物位置不当，即把景物给遮挡住了；另一种情况就是过多表现景物而造成人物不明显（人物太小，不仔细看还找 不到）。所以，在拍摄人景结合的照片时，被摄者所站的位置是很重要的。旅游人像摄影的主体是人，景点只能作 为背景，但又是典型和有意义的背景，并要保持它的完整性。
　　像这张，主体人物被嘈杂的背景严重干扰。 -
合理构图　塑造稳定感
　　“黄金分割”是广泛存在于自然界的一种现象，简单的说就是将摄影主体放在位于画面大约三分之一处，让人 觉得画面和谐充满美感。“黄金分割法”又称“三分法则”，“三分法则”就是将整个画面在横、竖方向各用两条 直线分割成等份的三部分，我们将拍摄的主体放置在任意一条直线或直线的交点上这样比较符合人类的视觉习惯。 拍摄时可直接调出相机的“井”字辅助线，将拍摄主体放在4个交叉点上，这样画面立刻就活了起来 。 -
如果环境允许的话，最好选择较远的位置，用中焦距的镜头进行拍摄（站远一点，然后通过变焦把拍摄主体拉近， 不过雨雾天画面可能会灰朦朦的），这样就能够完全避免透视现象。
　　平凡的视平角很难创作出独特的作品。苦思了画面布局后，干脆跳进水里选择了低角。以蓝天和水面、表情为 中心的布局，表现了孩子们生机勃勃的活动感。红色标记的背景线以及孩子们的分布线均选择了
　　● Canon EOS 1D Mark II N, 1/320s, F3.2, ISO 320, 155mm


　　画幅的形式主要有横幅面、竖幅面，一般采用横画幅拍摄躺着、坐着的人物；竖画幅拍摄站立着的人物等。不 过你可千万要记住，这不是一寸不变的定律，只是在较多情况下是这样的。
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摄影构图要点

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用虚化的背景突出主体
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　　● Canon EOS 1D, 1/1250s, F1.4, ISO 200, 85mm
把握好人物肢体的取舍位置

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　　摄影重点：海边为背景，以可协调人物和背景的构图作为了摄影重点,short uggs。低角（Full-shot）。70～200mm
（站得离天安门城楼较近，又想把红旗拍进去，只好把相机向上仰拍，结果两边的建筑向里倾斜。同时拍摄主体天 安门城楼也不水平，建筑物倾斜得厉害，这也是特别要避免的。）





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　　● Canon EOS 300D, 1/80s, F1.8, ISO 100, 85mm
　　精美的照片#3（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：仁川 月亮公园 Sudoguksan博物馆
　　摄影重点：把两个可爱的小女孩融入到蓝天背景中。低角。（Full－shot）18mm
　　当然，摄影者还可以对人物进行抓拍。主体在没有意识到被拍摄的情况下，其表现是最自然的。摄影者要眼疾 手快，趁其不备，在低声耳语或者追逐打闹的情况下，快速抓拍一些精彩的画面。
经典摄影构图赏析 -





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　　摄影重点：以低角拍摄了孩子们戏水的场景，通过捕捉溅起的水滴，为画面赋予了生机。 -

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　　精美的照片 #4（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：仁川 国际机场
　　摄影重点：摄影意图在于表现时间和空间效果。高角。（Full－shot）23mm

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Story.4

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　　● Canon EOS 30D, 1/400s,airmax 90, F8.0, ISO 100, 10mm
　　对于对焦点位于中心的相机，可以先对准拍摄主体半按快门对焦，然后重新构图，过程要注意不要松开，要保 持半按快门状态，并且不能前后移动相机和变焦。 -

前　言： -

　


Story.3
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　　初学者还很容易犯的一个错误就是在拍摄半身人像时，把握不好人物肢体的取舍位置，经常会出现断臂、拦腰 截断的画面。对于初学者来说，尤其要注意，当从取景器里取景时，不要从人物的关节处切割。也就是说，不要让 景框的底部从肘部、腰部或者膝盖处切割，景框的两边也不要从手腕或者肘部切割。如果必须要从手臂或者腿部剪 切，也应尽量跳过关节处。


光圈F4　曝光时间1/160s　焦距135mm
拍摄大半身人像时，可以在膝盖以上或者以下部分进行切割
　　 ● Canon EOS 300D, 1/640s, F3.5, ISO 100, 18mm
　　有一点要值得注意的是人的倾斜一般要朝向照片中央，向外倾斜会给人带来一种外八字的别扭感觉。当然如果 你故意要表现某种风格是属于特殊情况，你可以按照你自己的喜好来进行拍摄
　　如果人物和背景搭配不当，就会出现人物头顶着树、柱子等物体或者肩部长出树枝等不正确的构图形式。这就 需要摄影者注意，当人物主体背后有高大的树木或者是高塔等背景时，要考虑让人物主体稍微移下一点，避免作为 背景的树木和人物重叠。当然，也可以对背景稍加柔化，使人物更加突出。
　
　　 ● FinePix S3Pro, 1/125s, F3.3, ISO 800, 23mm
　　该照片以高角纵向抓拍了钟塔下的孩子。留出红色标记的区域及钟表后侧的空间等大幅背景，加上孩子对时间 的迫切感，表达出这个孩子的剩余时间和已流逝时间之间的界线。
　　● Canon EOS 300D, 1/1000s, F5.0, ISO 100, 168mm
　　下面是一幅取景非常失败的例子。 这张照片问题在于地平线过高， MM有一种要掉进水里的感觉，画面失去平衡。 -
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　　精美的照片 #12（使用望远镜头的摄影） -
用简洁的背景突出主体
　　　
Story .2
　　在拍摄人像时，多尝试不同的拍摄角度是相当重要的，面对同一个场景，我们可以多思索以何角度拍摄，最能 达成画面的张力与趣味。
　　在 Part #2 中，我们来看看人像摄影不同拍摄角度的影响。
　　这张很好地和跑龙套的拉开距离，突出了MM的PP。但是，地平线是斜的，同时也提醒MM们摆POSE的 时候是把头斜过来，不是要你们把身子斜过来。 -



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长焦镜头具有虚化背景和突出人物主体的效果　　　　　体，同时又交代了环境因素
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光圈F8　曝光时间1/160s　焦距 55mm
采用横幅形式构图，画面容纳了更多的视觉元素
常见的几种构图方法 -
人物、景物的合理搭配


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　　拍摄了雨天在胡同里拉着手一起打着伞的孩子们。比起表现孩子们矮小个子的摄影角度，坐着的低角摄影更能 突出孩子们生动活泼的姿态。为了表现开发区这样的空间效果，特意包含了红色标记所示的旧建筑，利用画面下侧 的积水提示了运动方向。
　　1. 【错误示范】:这张人带景的影像中，建物支柱的线条明显地位于人物头部的上方，这种情况，就犹如外拍时，在 人物的头上拍出树枝、树干一般，显得较为怪异。
　　此外，图 1 人物视线的空间似乎仍然留的太少。

　　2. 【构图改进】:只要稍稍调整拍摄的角度，避开建物支柱的线条，并且将相机的框景范围往右带，留出更多的视线 范围即可解决上述的问题。

　　1. 【错误示范】:画面不稳定-由于墙面的线条，造成成画面的不安定感。

　　2. 【错误示范】:改进画面不稳定，但是构图平常-这是最常用的平行拍摄，虽然已改进上图的画面不安定感，但是构图显得过于平常。

　　3. 【构图改进】:稍调整拍摄的角度，我们尝试由模特儿的上方进行拍摄，这样子拍，是不是比上述 2 图，还要活泼多了!

　　精美的照片#1（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：美国 俄亥俄 都柏林
　　摄影重点：自然所创作的美丽风景和人们美丽的生活姿态共同构成了画面

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-Story.5


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　　在叙事、纪实或是有故事情节的人像摄影中，我们常会以人带景的方式，来表现人物所在的场景、时空、环境 。这个时候，人是画面中的一个元素，如何去框取适当的人与景，呈现更佳的意像，变成一个构图时 重要的思维。
　　在 Part #3 中，我们来看看框景范围的影响。
　　1. 【错误示范】:强调人物，这是一般人最常框取的范围，这个影像的场景表现不够明显，有叙事的成份，但是时空 、环境表现不佳。

　　2. 【错误示范】:再多一点框取范围，但框取了后面的景致，很明显地，并没有为影像带来多大的意义，而且反而变 的更杂乱。

　　3. 【构图改进】:再调整框取的范围，这张影像就将月台、铁道的延伸感表现出来了!

　　● Canon EOS 30D, 1/400s,ed hardy bags, F10.0, ISO 400, 11mm
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　　随着数码相机的普及，“摄影师”随处可见，我也算是其中的一个吧。内行戏称我们这些业余“摄影师”是： 一个傻瓜（一点摄影知识都不懂），拿着傻瓜相机（全自动相机），照镜头前面的傻瓜（傻傻地站在镜头前面）， 这也许是对我照相的真实写照吧。 -
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　　精美的照片 #13（使用标准镜头的摄影）
　　摄影地点：安眠岛 海边
　　摄影重点：对比冬天海洋的无色和人物衣服的颜色，并把人物表情作为了摄影重点。 视平角（Medium-shot）。85mm
　　对于人像摄影来说，人物是人像照片所要表达的主要对象，是画面的重要组成部分。它不仅是画面内容的中心 ，而且是画面结构的中心，其他景物都要围绕它形成一个整体。所以说，在画面中摄影者最需要注意的就是如何突 出人物。
　　对于大场景，如大海、湖面、草原、沙漠，拍摄者都会运用大量广角视觉。但是风景拍摄也有讲究，如果只拍 摄海面、沙丘，颜色就显得比较单调一点。
　　下面这张取景非常成功，让地平线消失在相片1/3--1/2处，看起来非常协调，不会让人感觉MM要从相片里掉出来或陷进去的感觉（所以摄影的时候，决不要把地平线 摆出相片1/3--1/2以外。） -
　　在色彩的配置上下了较大的功夫。水平布置蓝天后增加了稳定感，湖水安排在画面的左侧三分法横线上。加上 构成斜线的绿草地又衬托人物的活动，形成了童话中所描绘的画面。

如果在画面中容纳一些其他的景物、色彩、脚印和人物，哪怕是远远的，也能起到色彩的搭配，会别有一番味道。 所以摄影是很自我的东西，有很多需要自己去体会。
　　● 视平角。(Full - shot) 17mm
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　　● 视平角。（Full-Shot）17mm



如果光线与建筑物正面成45度角的时候，明暗对比鲜明，立体感强，很容易把建筑物本身的气质表 现出来。
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　　塑造了稳定感。就如红线所分割的区域，画面的分配基本一致。照片把广阔的蓝天作为了主背景，而脚底的黄 色草坪与人物的高度又接近，这使得整体上突出了色彩的搭配及画面等份分割的效果。

　　摄影的重点在于强调色彩的对比和人物的表情。为了表现草绿色的新鲜感，留出画面下侧的大幅背景，人物安 排在画面左上侧的三分法交点，这样就形成了红衣女郎向前走过来的画面。犁沟从人物的进行方向延伸到画面右下 角，充分表现了画面的方向感和稳定感。 -
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游船在画面中心画面整体显得十分呆板　　　　　　　　　游船放到画面偏左1/3的位置后效果变协调了 -

　　特写孩子可爱的表情。该作品的摄影重点是表情，此时没有必要显示多余被摄体而分散注意力。因此在画面中 心，给出了充满画面的特写镜头。画面右下侧揪着头发的小手更加衬托了孩子可爱的表情。
　　精美的照片 #17（使用标准镜头的摄影）
　　摄影地点：室内摄影
　　摄影重点：突出表现了孩子可爱的表情。视平角。85mm
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　　我学习的目的并不是准备当摄影师，我和我的相机也拍不出什么“艺术”来，只是不想让人笑话我是“老外” 。我写这个系列的日志更不是想当什么“老师”，这对我没吸引力，就当成我的学习笔记，把学习所得与朋友们分 享、交流吧。如果你是“高人”，期待您的指点！ -
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　　如果想进一步突出人物主体，初学者还可以考虑利用虚化背景的方法来突出人物。这种虚化背景的方法，同样 可以排除杂乱的背景对人物主体的干扰。利用中长焦镜头不仅能够更真实地表现人物，还可以实现完美的虚化效果 。如果环境对于人物没有多大的利用价值。可以对其进行较深度的虚化；如果需要交代一定的环境因素，但同时又 不希望其影响到人物主体，那么可以进行适度的虚化（虚化背景的方法以后再讲），达到两者的统一 即可。
-　　提到摄影，可能大多数朋友都会认为：就是选一处景色美的地方，人往镜头前一站，按下快门不就OK了吗！ 如果你能静下心来看完我的这篇日志，很有可能会颠覆你的这一观点。

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　　 较佳的取景 　
　　精美的照片 #9（使用广角镜头的摄影） -
　　蓝天和绿色草地占据画面的3/5，在画面的右侧以斜线布置了异国风情住宅。此外，为了增添画面的活力，在左侧安排了孩子和母亲，并利用人 物衣服的颜色进一步调和了色彩。总之，妈妈和孩子可爱的动作与清透的背景相互协调后形成了洁净、温暖的摄影 作品。
　　作者去了一趟仁川东区的Sudoguksan 博物馆。该博物馆重现了能够勾起老一辈人的回忆的月亮村原貌。恰好碰到的蓝天非常美丽，这使作者想到为孩子 们创作出回忆的一页。蓝天为背景，以低角拍摄了穿着不同衣服的两个孩子的侧身，画面的下侧以线条为主安排了 博物馆建筑，并布局大幅蓝天后，表现出清爽感。此外，把孩子安排到右下侧的三分法交点和画面的中心上，增强 了画面的稳定感。 　　
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　　实际上这艘船位于白沙场的白沙上，但是该作品给人船只浮于海面，而船上的女人却进入幻想的感觉。在画面 的左侧，以三角形形态布置人物，画面的右侧包含了船的一部分。同时取景山和海洋，有意识地提高了海边清爽的 感觉。值得注意的是，该作品只包含了船的前部分和模特自然的形态,airmax 180。
　　同朋友外出游玩，无非是想拥有更多在一起的时间，其间总免不了合影留念。此时，即使没有什么壮观或者美 丽的景象，只要能通过镜头表现出朋友的亲密无间，就已经足够了。对于朋友间的生活照，大多数情况下需要以自 然、随意的方式表现。比如说，尽量鼓励他们做一些可爱的动作、有意思的鬼脸，等等，要避免被摄人物做一些模 式化的动作或者表情。
　　失败的取景
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　　人物的位置最常见的构图是将人物放在照片的中间，不过现在最为流行的人物放置位置是在整张照片的黄金分 格点上，也就是在画面左或右的三分之一处，这样看起来会使得照片变得更加自然，这可以根据实际 情况而定。

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　　光圈 F2.5曝光时间 1/200s　　　　　　　　　　　　　光圈F3.5　曝光时间1/125s　焦距90mm　感光度160
焦距 135mm感光度 100 　　　　　　　　　　　　　 背景虚化得当，既不影响画面中的人物主

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　　下面的这些构图方法你可要记住喔，当你拿起相机的时候，构图设想应该在你心中了。

　　使用了中心集中式构图，以孩子的表情作为了摄影重点。虚糊周围背景，使注意力集中到孩子的 表情上。
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　　精美的照片 #10（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：春川市昭阳路2街开发区
　　摄影重点：强调了月亮村的风景和孩子们的笑容。低角。70～200mm
　　精美的照片 #7（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：铁原 原野
　　摄影重点：画面同时取景蓝天、手持秋英花的女人、衣服色彩以及黄色原野，有意夸大表现浓浓的秋意。低角 （Waist-shot）。10～20mm
　　精美的照片 #8（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：铁原原野 白菜秧苗
　　摄影重点：以广角取景蓝天和白菜地里务农的人们。广角镜头（Full-shot）。10～20mm
　　在 Part #1 中，我们先看看人像摄影上最常犯的小缺失。

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　　另外，摄影者要注意，眼神对于人像摄影尤其是半身人像特写来说，是很重要的。所以，尝试着把人物眼睛部 分放在画面显著的横向1/3线位置，这样不仅可以突出画面主体，而且构图也比较得当、和谐。
● Canon EOS 1D Mark II N, 1/400s, F11.0, ISO 200, 12mm -


不同画幅的形式的构图
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“黄金分割”与“三分法则” -
人物和景物的关系
　　摄影地点：宝城 绿茶地 [
　　● Canon EOS 300D, 1/200s, F5.0, ISO 100, 168mm
　　没有特殊的可取背景时，最好使用人物为主的中心构图。在人物为中心的构图中，通常在画面的中心给出特写 。然而，实例将人物安排在画面左侧的三分线上，接近无色的背景与人物衣服的原色又形成对比，使画面看起来分 离了人物和背景。对于存在零碎的贝壳等多余被摄体的环境，适合使用焦点虚糊较强的望远镜头或光圈值较低的镜 头。
光圈F13　曝光时间1/100s　焦距85mm
在环境人物拍摄过程中，要避免人物和树木等背景重叠

　　以低角拍摄了忙于秧苗的农民的运动形态。摄影的主体为老奶奶的活动，因此采用了最适合的斜线构图，得到 了还算成功的摄影作品。

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构图评析
　　为了创作出独特的作品，摄影的重点放在了画面布局上。该照片的构图较为复杂。摄影时利用了低角和广角镜 头的扭曲现象。即，从人物的下侧仰视拍摄，就可形成较强的扭曲效果，而此时就要使用广角镜头。斜线表现动感 的人物和风中飘逸的头发为主，再结合蓝天、金黄色原野以及秋英花，散发出更加浓烈的秋天的气息 。
　　下面这张照片就是我们这些菜鸟的最爱：拍摄的主体（人物）站在画面正中，景物不知放到哪儿好，其目的是 为了“突出主体”。结果是,Moncler Mens Shoes，过于中心的构图，只会让画面变得缺乏层次感和变化，很容易让观众产生审美疲劳，得到的是构图呆板、毫无生 气和美感。 -
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　　● Canon EOS 300D, 1/1000s, F2.2, ISO 100, 85mm
　　主体的人物要在整个照片中至少占据五分之一以上，因为我们拍摄的的人像照片，若人物占据比列过小，会导 致整张照片中的风景变得喧宾夺主 , 这点初学拍摄人像的爱好者特别要注意。一般情况下，在旅游人像摄影中，景点约占画面的三分之二，而人物约占 画面的三分之一。
不可不学的摄影技巧1－构图

　　精美的照片 #14（使用望远镜头的摄影）
　　摄影地点：菲律宾 达斯帕玛斯（Dos Palmas）海边
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　　B]摄影重点：[/B]摄影对象为在绿茶地的犁沟高角（Full-shot）。85mm -
　　
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　　场景与人像的搭配，可以组合出千变万化的意象与结果，在构图上，有时，看似没有章法，但其实，还是有一 些原则可以遵循。
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避免透视现象，拍好建筑物
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没有距离的友谊
　　　　
被摄人物无拘无束的面对镜头，　　　　　　　亲密朋友间的低声耳语
给人更真实的感觉

　　当然，由于广角和标准镜头能够更好的摄取和表现景物和人的关系，所以使用较为广泛。天然风景虽然宽广浩 大，但其每个细部也并不一定都需要进入画面，因此拍摄时，应当选拍一些典型的细节或局部，使画面更富有艺术 的魅力。对于局部的刻画和描写，长焦镜头也是必不可少的。另外，长焦镜头对背景的虚化效果，同样可以给人不 一样的美感。
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　　对于初学者，突出人物的最简单方法就是寻找一个比较简单干净的背景。比如一面白墙、一片绿草地等诸如此 类既干净又不复杂的背景，这样摄影者只需把精力放在人物身上，不用担心因处理不好人物和背景的关系而导致照 片失败的问题。
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　　精美的照片 #15（使用望远镜头的摄影）
　　摄影地点：庆南 密阳 表忠寺
　　摄影重点：摄影重点在于孩子们的衣服和背景的色彩协调性。视平角（Full-shot）。70～200mm
　　摄影地点：春川市西面新梅里
　　精美的照片 #11（使用标准镜头的摄影）
　　摄影地点：公园
　　摄影重点：以孩子天真无邪的笑容为主拍摄的特写。视平角（Bust-shot）。85mm
　　树林背景和人物的脸部形成了平行结构。结果不能突出人物的脸部表情。另外，画面下侧多余空间的比例也过 大。红线标记的水平线向右倾斜，整体上表现了不稳和沉闷感，该图是典型的取景失败的实例。
　　拍摄建筑首先要避免透视现象，就必须保持拍摄主体建筑的水平，在使用广角镜头的时候尽量避免仰拍和俯拍 ，否则建筑物在画面中就会向中央或四周倾斜（把镜头朝上仰拍，建筑物会向里倾斜，镜头向下俯拍，建筑物会向 外倾斜。这是近大远小的透视关系造成的）。
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　　精美的照片#2（使用广角镜头的摄影）
　　摄影地点：美国 俄亥俄 都柏林
　　摄影重点：自然所创作的美丽风景和人们美丽的生活姿态共同构成了画面。视平角。（Full－shot） 17mm
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光圈F4.8　曝光时间1/125s　焦距58mm　感光度800
线条感较强的背景，更加凸现模特修长的身材


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Transfer from \

from the Olympic opening only 4 days. The earthquake has had over the past 84 days. The two things together that is because the heart has a feeling of gratitude has been lingering in my mind,ugg crochet, when I hit the epicenter, hear or see reports from the Xinhua News Agency, had moved to tears, can not express . Today, I found an expression, this is also a desire: Pakistan at the Beijing Olympics opening ceremony admission, pay tribute to the Chinese audience please stand up! At least, I and my friends, no matter where the Olympics opening ceremony, will stand tribute!
read these I collected information and photos, I think, as a passion of Chinese people, can not be touched by this brother country it? !
ISLAMABAD, May 27 Xinhua: Pakistan earthquake assistance, the story behind the Chinese Xinhua News Agency reporters Li Zhongfa and Li Jingchen
; Pakistan earthquake aid to China continues. 27, a team of 28 medical officers, medical teams flew to Pakistan, Gansu, China earthquake. To this end, the Palestinian side to use the final two specialized combat transport aircraft.
Pakistan a total of four planes, including two daily flights for the other two as an emergency backup. There are two planes carrying relief supplies were still in China, the Pakistani government for emergency consultations after the decision: to use the remaining two spare aircraft.
China after the Wenchuan earthquake, the Pakistani government has been the first time in more than 10 tons of relief supplies to China earthquake. Shortage of tents in the earthquake was informed that after the Pakistani Government has donated 22,260 tents. Recalling the Pakistan earthquake in China's aid operations, there are many stories worth remembering.
\very seriously and hope to do for their living arrangements. To this end, the domestic specialist to ask the Chinese Embassy in Pakistan medical team eating arrangements. Pakistani Foreign Secretary, East Asia, Martin? Khan told the Chief Counselor of the Chinese Embassy Yao Jing, Pakistan medical team that they will bring some simple food, try not to hit trouble and increase the burden.
\
\Pakistan after the earthquake in China, providing a total of more than 20,000 tents. Chinese embassy is very clear that these tents for the economic development of Pakistan is not much overhead for the pen, so I hope to hit the Chinese side gave way to buy. However, after several inquiries, Pakistan's National Disaster Council chairman Farooq and other Pakistani officials refused to disclose the price of tents.
\
\, \
Yao Jing, said, according to the market price of a tent usually around 200 dollars. A tent alone, the value of Pakistan's donations reached more than 400 million.
moving light combat tent
Pakistan is the world's donation to China hit one of the largest tent. More than 20,ugg uk boots,000 tents are not insignificant.
Pakistan Government, in proposing to donate the time and did not consider too much, but the relief on the first one, held the power of the country drawn tents for China quake. The friendship the people of Pakistan carrying the tent pouring from Islamabad, Karachi, Lahore and other cities to China hit.
shipment tent in Islamabad, even the strategic reserve storage inside the tent all moved away.

5 16, in Islamabad, Pakistan Air Force Base outside of chaklala, one loaded with relief supplies sent to earthquake-stricken areas of China, Pakistan Air Force transport plane ready to take off. Day, the aircraft will be full of affection the people of Pakistan for the Chinese people's relief supplies to the provincial capital Chengdu, Sichuan Province, China. Xinhua News Agency reporters Li Jing and Chen She

5 16, in Islamabad, Pakistan Air Force Base outside of chaklala, Pakistan Air Force personnel being sent a plane carrying relief supplies to earthquake-stricken areas of China.

pass the love on the Karakoram Highway to provide disaster relief tents
Pakistan, the transport has become a problem. After all, the Palestinians can only be transported per flight conveyor 300, but two tents. To this end, the Embassy and Pakistan decided through consultation, most of the tent through the Karakoram Highway?? Sino-Pakistani friendship road.
average altitude Karakoram Highway, the traffic complexity. May 21, 16 container trucks shipped from Islamabad. As in the territory of Pakistan from Khunjerab port 50 kilometers of glaciers melting, Sino-Pakistani friendship has been washed away roads and flooded sections of up to one kilometer, transporting relief supplies goods impassable.
through Xinjiang, China Road and Bridge Corporation and the Pakistani engineers overnight emergency repairs, the road eventually restored traffic. During the 4 days trek, the team finally arrived in China Khunjerab port, and waiting in the snow, where the Chinese side held a handover ceremony.
At press time, there is Pakistan's fleet of road transport tents in the Debris of the Sino-Pakistani friendship road, passing love for the thousands of miles.
support from all sides in Pakistan
their love, friendship of the Chinese earthquake aid operation, from the local overseas Chinese, Chinese-funded companies, students and the Palestinian people and other parties to support the indispensable power.
shipped as soon as possible in order to hit a large number of tents, Pakistan branch of China Mobile, Huawei Technologies Pakistan branch, China Metallurgical Construction Group Corporation, China Light and Power Technology International Trade Co., Ltd. and China National Aero-Technology Import and Export companies to voluntarily request to jointly funded package from a company in Shanghai, China 5 sorties to assist the delivery of tents.
local transport company Nazi Mu received a request for delivery of tents, not to consider any difficulties, immediately agreed to be responsible for transportation cost. In the tent the night before departure,dunk low, Nazi Mu overnight and scene loading, even his wife had no time to visit hospital.
assistance to China in Pakistan earthquake operation, Pakistani officials and the people most often heard reply is: We want to do something for the Chinese brothers.

brothers to give the Chinese point of materials transported over more than our brother country Pakistan, even to transport the chair and not all of the above all the removal of the material, as much as a little thing years. The picture above shows the staff on the spot and hope to have more space to sit to the Chinese brothers, brought much-needed supplies.

friends to see how they feel about you? !
Chinese have an old saying: zeroing. Pakistan's friends in a time when we need help, give us the most timely assistance, such assistance is to give everything for them. \

Pakistan help us more than that.

90 early, open the General Assembly requested the United States in sanctions against China over the world. The United States used to assist a large number of surplus military equipment, some new fighters, and not less than five million U.S. dollars in aid each year, asked to leave Pakistan, China to stand on \The United States did not succeed, the UN General Assembly vote, Pakistan stood up loudly against the sanctions against China, and pointed out that this is no reason to interfere in China's national sovereignty, this is the UN sanctions on China's first against the motion. We used hundreds and thousands of soldiers to complete their life to help Korea, the country is chilling abstained. The need to mention is that, against the system a total of 2, there is a vote that Cuba is our loud friends. Such a stance of Pakistan,ugg lo pro button, after the call at the West stormy sanctions.

in Pakistan, everywhere can feel the friendly Chinese people, and even the Western media say that in Pakistan, as long as you are Chinese, not all, ban all become possible, and friendly fabric times every corner. Thanks to the Government's education, said that \

*** when visiting Pakistan, welcomed the team played a \


Why write so many, I want to say is: If not Wenchuan, I do not know Pakistan is so friendly to us. Have a lot to like me is not particularly aware of our all-weather friend of Pakistan, the people are so friendly to us. Previously only felt in Pakistan is a developing country,cheap north face jackets, people are not wealthy.
\How it reports, the Olympic Games is not started? We take care of our good friend, in our opening ceremony, standing applause to our friends, to the courtesy they deserve, let them feel we Chinese people are grateful to know. Our friends in Pakistan although only 35 of the Olympic delegation, but I would like to reveal to everyone that they have a great hockey team. 1960 Olympic Games in Rome, \The Olympic Games held in Beijing in Zan, the team and the game is no different at home, and we take good care of their lives, to support the team! ! ! A great team that will be able to restore its position.
our country is just just up, just to improve our lives, we can better understand the situation of our friends, we need to really help them.

Xinhua News Agency: Pakistan: Aid Chinese brothers do not talk about money

5 27, in the Pakistani capital Islamabad, on the outskirts of chaklala Air Force Base, Pakistan, Federal Health Minister John Lehman (second row left) and Chinese Ambassador Luo Zhaohui (second row, sixth from left) went to China for the upcoming Gansu earthquake off the Pakistani medical team. Day of the first batch of 28 Pakistani medical team with medical equipment aboard two Pakistan Air Force transport aircraft to China Lanzhou, Gansu. Xinhua News Agency reporters Li Jing and Chen She

today's world no country can do so using the state reserves the power to use all of war is not to stay in to us! What is this spirit? Friends now have reservations about the place, how many brothers and friends of iron in the house when you need help do not leave something for all the support you? Pakistan in the Middle East countries did it! I hope the opening ceremony of the Olympic Games admission, we Chinese people can give them some more applause and support! This is the best our firm support for ally! !

friend if you thought that it was a good read, go to the original author of the BLOG address (http://blog.sina.com.cn/s/blog_4eeec7f30100a8iv.html # cmt_767249) top about it

美人关，男人过不去，女人玩不起
英雄难过美人关，这是站在男人角度书写的历史；若加上女人呢？只怕是美人关里，男人过不去，女 人玩不起！
张爱玲笔下《色?戒》这个故事的新颖之处在于，原来,ugg australia,美人关不仅会让男人落入陷阱，也会把女人自己也套进陷阱里！不管真情还是假意，最终女人都是弱者，都是失 败者。行动失败，易先生得；行动成功，邝裕民得。但是不管谁得成功，王佳芝都注定是痛苦与失败 的角色。
从战争时代的特务情报工作，到和平年代的经济权力战场，甚至发展到演艺圈的“潜规则”，其本质，说到底也还 是―――“美人关”。莱温斯基的事情到最后到底伤害了谁？克林顿之被弹劾，可是他一道歉似乎就赢得了全世界 人的谅解，而莱温斯基变成了全世界不齿的坏女人。在一次次所谓的导演与女星的潜规则官司中，走到最后，女星 是无一幸免被指责浪荡无耻，用身子换角色的。
在一场场美人关的战争中，男女之间，销魂之后，是多少背叛与猜疑？那些男子即使最后一不小心在漩涡中丧命， 会不会也有点石榴裙下死，做鬼也风流的意思呢？
在美人关面前，男人过不去很正常，大家会一致地同情其被人勾引之无辜；男人若能正义凛然冲过去，那更是要受 表彰。不过,今天似乎社会的认同感已经变了，面不改色心不跳地冲出美人关的须眉可能会被认为有病，倒是周旋 于一个个女人间，美色尽收,cheap spyder clothing，事业也稳在高峰的男人变成了社会上大多数男人的榜样与楷模。
美人关面前，女人玩不起，动了感情没下文，送了身子没回报那是你活该；女人玩得起那就直接等同于妓女了；与 男人情况相反,cheap christian shoes，一女人若周旋于众男人之间，又有谁还把你当成个什么东西不成？
男人回首往事，自己一辈子闯过美人关，收获了谁谁谁恐怕是资历；女子若曾经当过“美人关”，如今是春色去了 ,discount north face jackets，男人也走了，不管你是为国家还是为个人，那些经历只能让自己抬不起头来，尴尬地存在。
社会人生中，有些角色注定是一场大演出中的牺牲者。美人关，就是那棋子，发挥作用时顶千军万马；不再美或不 成关的时候，舍棋也是轻而易举的事情。男人早看清了这点，只是还有多少女人不清楚？
聪明如张爱玲即使阅尽人世沧桑，自己却没能在爱情故事里幸免于难,mk4 ghd straightener。女人，有太多的弱点。美人关的故事也就这样一代一代地演绎下去...

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身 的 " 食物地图 " ,ghd mk4 iv stylers，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
女性需要的十种最佳养生食物
最养男人的12种食物
维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核 桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护肾：黑豆
护腿：香蕉
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的 核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元 素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的 ，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
女人需要的十种养生食物
现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食 物。
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护发：海带
护肤：西蓝花
护脑：菠菜
护眼：红薯

护肺：番茄
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多 吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质,columbia walking shoes，还能预防下半身浮肿。
维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症 。
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性 健康有益，建议男性多多摄取。
No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原， 强健血管。
No.2 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人 ，罹患前列腺癌的几率比西方男人低,ugg sundance boots。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而 且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子　
　
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物， 确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,moncler womens，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平 日当零食吃。
No.4 胡萝卜
　　
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾， 具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
No.5 海鲜　
　 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的 蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
No.6 大蒜　
　
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以 产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被 视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7 高维生素C食物　
　
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,uggs ultra short，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男 性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常 的精子也减少了。
No.8 全麦面包
　　
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生 素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量 的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是 复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
No.9 水　　
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完 两瓶矿泉水(约2000毫升)。>>>喝水，你真的会了吗？
No.10 深海鱼　　
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收 缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等， 可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
No.11 绿茶　
　
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化 的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、 降血压的黄酮类化合物等。
No.12 红酒　 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而 且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动 脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量， 营养师建议每天还是控制在60cc以下。
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高 蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血 利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝
护心：深海鱼
护甲：鸡蛋

至于正确预测也和是否盈利是两回事，谨记操作才是唯一,moncler for women，而预测可以不断修改。
大盘转入绿的第一条，看上去好像不好搞，但是小时线和15分钟没有形成共振反而小时线准备进入了转向的状态 ,Timberland Chukka Boots，15分钟更是先一步进红,mens columbia fleece jackets，
明天可能会令人惊讶的一天，感觉就似面临最后疯狂的攻击行为的前兆,moncler mens。至于最后怎么样，还是一句市场先生说了算,cheap columbia shoes。因为在大周期上红线仍然是红色。

LP to accompany the weekend saw the long-awaited cinema situation 2, a little disappointed ..............
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years later, Aaron Kwok, and Iraq will face another situation,discount north face jacket, had originally expected,Timberland Sale, I feel the director for the special effects and special effects, the story could have been content beyond recognition,discount spyder jackets, only No special effects content or movie? and Nicholas Tse since the film how film after The Promise nothing personal demons, disappointments ah ...........

If he does not do so to gain time, I am afraid you will never appear on this ship ..... -
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do anything to his girlfriend before the first trial all. His girlfriend is very unhappy one, -
- This is a short text,vibram kso, very touching. Not very detailed, very sad. life of love is insipid, is worth to us to cherish. -

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- (1) there are a couple, the men are very weak,
http://72917.qzone.qq.com/ -
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- once in a period of time, in ordinary life, love gives us a fairy tale ...
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two out to sea, returning, hurricanes will destroy the boat, thanks to his girlfriend only to seize a piece of wood to keep the two lives. -
girlfriend asked her boyfriend: \
but sharks come, I will use this to deal with it. \
a cargo ship found them,north face hiking backpacks, just as they are ecstatic, a group of sharks appeared,northface shoes for women, -
he washed his girlfriend cried like crazy: \
deck people are silence, the master sat beside his girlfriend, said: \
we pray for him! \\
\
I clearly see him push you away cut with a knife after his own wrist. Sharks are sensitive to the smell of blood, -
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girlfriend may not be interested and swam straight to her boyfriend, her boyfriend was a shark bite fiercely, -
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girlfriend cried: \
Korean freighter travel independently and clinging to wooden planks have passed, and shouted: \
looked at her boyfriend's backs,asics gel sneakers, are very desperate. Sharks are * almost, -
Girl: \
boy: \
girl: \
boy: \
girl: \
boy: \
girl gave him a hug, the girl: \
boy: \
next day, newspapers reported: a motorcycle because of brake failure and crashed into a building, there were two people, one dead, one survived ... -
(2) One night, a girl and a boy riding a speeding motorcycle, they loved each other,straightener ghd, -
guy knew that the brakes failed, but he did not let the girl know, because that girl would have gotten scared. -
Instead, he let the girl the last time that she loved him, the last embrace him and let her wear his helmet, results, girls, live, and die himself ... -

1不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨；
　　2 皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭；
　　3 在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小；
　　4 出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上 面擦几下就可以去掉静电了；

　　5 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
　　6 牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时 就不会褪色了；
　　7 豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变 得白嫩滋润。
　　8 拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触,ghd purple；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可；

　　9 白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反 复揉搓几遍，黑斑即可消除；
　　10 巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时 ，原来的皱纹就消除了；
　　11 当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速 开水的冷却；
　　12 旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若 山洞很深，可躲在里面；

　　13 吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞 “烧”掉人体多余的脂肪；
　　14 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸， 也有美容功效；
　　15 晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣 服的色泽和穿着寿命；
　　16 晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平,Kids North Face Jackets，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶；

　　17 防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐 浸泡十分钟可防止布料褪色；
　　18 身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌 的繁殖，有助于伤口收敛愈合；
　　19 化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩 妆也显得特别清新；
　　20 画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子 ，就可以放心描画眼线了；

　　21 专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤 也有预防感冒的作用；
　　22 毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净，最后将毛巾折叠好放 入微波炉中，加热5分钟；
　　23 9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除 口臭、防止蛀牙；
　　24 头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物，如动物肝、肾 、心、奶类、蛋黄、麦胚等；

　　25 枕头应有一定弹性，但过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等， 都不能算是有利健康的枕头；
　　26 冬季当心“低热烫伤”。热水袋内水温不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤。糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及 婴幼儿最好不用热水袋取暖；
　　27 减少电脑伤害策略:连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线要适宜，且保持通风干爽。注意正确的操作姿 势。保持皮肤清洁；
　　28 白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白 如新；
　　29 钻石保养:不要将钻饰堆放在一起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时，先将钻饰脱下；每隔半年送 珠宝店作一次专业性清洗；
　　30 被子晒法:以化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒时可在被子上盖一 层布，防止阳光直接晒到；

　 31 不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；
　　32 丝巾的妙用。在美容院做好发型，一觉醒来就变形了。不必烦恼，睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄 乱头发，美丽发型得以保持；
　　33 天热更要防感冒。天热流汗使人们消耗大量的能量，人体抵抗力下降，易患感冒，应注意多喝白开水，少量多次， 以每次三百至五百毫升为宜；
　　34 天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进 去浸泡十分钟，可除臭



（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。
最近的新发现啊，洗发时，在水里加一点纯橄榄油头发就特别的好哦
（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正 常。
（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
（12）橘子带着“白丝”吃,moncler down vest。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉,moncler womens。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。
（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
（16）　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助 你安然入睡。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如 果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
（18）傍晚锻炼最为有益。
（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
（23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第 二天就好了
（24）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
（25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
（27）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
（28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
网上有不少diy面膜推荐，这个能美白，那个能去掉黑眼圈，还有的说可以纯水保湿，你试过吗？
VC美白超级简单实用面膜＆神奇阿司匹林面膜
把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。然后敷在脸上就可以了 。大概15分钟左右的样子，用后皮肤变得白白水水的。
5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上， 等待20-30分钟后冲洗掉。洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有 光泽，感觉类似做过facial。
白糖洗脸去痘印法＆银耳汤消细纹法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸 后，再用一点白沙糖,,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的,,放在手掌上，加一点点水揉揉,,防止太 过刺激过敏,,，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会 有很好的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法＆甜酒酿美白小面膜
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗 净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因 为有毒。
有MM都有在网上搜寻绝妙护肤小偏方的习惯。其实一些小偏方用起来效果还真的不错。在此，我们为你介绍17 条风靡网络的省钱护肤小偏方,moncler mens sweaters，有皮肤问题的你，不妨试试看！ 　
　●偏方1：啤酒缩毛孔
　　取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时 ，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了， 毛孔也缩小了。
　　●偏方2：小苏打清理黑头
　　洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子 周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。
　　●偏方3：茉莉花清爽液紧肤
　　取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛 孔，清爽肌肤。
　　●偏方4：醋与甘油嫩肤
　　将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
　　●偏方5：酸奶和蜂蜜保湿
　　将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。
　●偏方6：食醋浸泡黄豆
　　以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐 后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
　　●偏方7：萝卜汁祛斑
　　如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，第2天早上洗掉，坚持这样做，雀斑 会逐渐消除。
　　●偏方8：淡盐水去角质
　　取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下** **状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽 。敏感性皮肤慎用。
　　●偏方9：淡醋水嫩肤
　　可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮 肤光洁幼滑。
　　●偏方10：醋泡核桃美肤
　　将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙 、晦暗，是又便宜又有益的食疗。
　　●偏方11：baby油滋润身体肌肤
　　如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的bodylotion也没有baby 油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。
　　●偏方12：洗脸后用蜂蜜按摩
　　每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩 完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒 适自然。长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好。 ●偏方13：每天只用一次洁面品
　　由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。但洁面 剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。
　　●偏方14：玫瑰水洗脸
　　摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。久而久 之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。
　　●偏方15：糖茶水面膜
　　茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上， 20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15--20分钟后洗去。
　　●偏方16：草莓酸奶敷脸祛痘
　　草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓 4粒，面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 ，涂抹于脸上，干后洗净。
　　●偏方17：燕麦面膜洁肤
　　用燕麦和鲜牛奶混合成糊状，涂在脸上10--15分钟后，先用温水清洗，再用冷水清洗。这样也可以除脂溢物，使皮肤光滑细腻。